Comparatif Genouillère de construction

Que vous soyez entrepreneur en construction ou que vous travailliez quotidiennement à la pose de revêtements de sol, il est essentiel de protéger vos genoux contre les pressions des surfaces dures. Ces genouillères de construction sont conçues pour être suffisamment confortables pour être portées pendant de longues périodes, ce qui vous permet d’effectuer le travail sans subir de blessures ou de dommages à long terme.

L'utilité des genouillères de construction

Si votre travail exige que vous passiez beaucoup de temps à vous agenouiller, alors vous êtes probablement déjà conscient du genre de conséquences que cela peut avoir sur vos genoux. Malgré leur importance, vos genoux sont étonnamment fragiles, il est donc essentiel que vous preniez des mesures pour les protéger autant que possible.

Malheureusement, vos genoux n'ont pas beaucoup de rembourrage. Il n'y a qu'une mince couche de peau qui recouvre votre rotule, ou rotule, de sorte que chaque fois que vous mettez du poids sur vos genoux (ou que vous rencontrez quelque chose avec eux), vous mettez un stress énorme sur l'articulation entière. Cela peut entraîner des blessures comme une luxation, une fracture ou même tout simplement de l'arthrose causée par l'usure accumulée.

C'est là qu'interviennent les genouillères de construction. Ces pièces d'équipement de protection sont phénoménales pour protéger vos os des blessures causées par des chocs, y compris celles causées par un stress répétitif. Pour quelques dollars, vous pouvez vous épargner toute une vie de douleurs et de souffrances, sans parler des frais médicaux très élevés.

Tout travailleur qui passe la majeure partie de sa journée à genoux - comme un maçon ou un menuisier - devrait investir immédiatement dans une paire de tampons de haute qualité. Le simple fait de s'agenouiller met à rude épreuve l'articulation du genou et peut entraîner une luxation si vous vous étirez accidentellement trop. Le port de coussinets aide à garder vos genoux alignés avec le reste de votre jambe, réduisant ainsi le risque d'hyperextension.

Au-delà de cela, le port de genouillères est tout simplement plus confortable, et cela ne devrait pas être négligé. Si vous n'êtes pas endolori et endolori au travail, vous serez probablement plus productif au travail, sans compter que vous serez de meilleure humeur à votre retour. L'amélioration de votre qualité de vie est aussi importante que la prévention des blessures, et si vous pouvez le faire avec une paire de coussinets bon marché, c'est évident.

Ne dites pas à votre patron à quel point il est plus facile pour vous de faire votre travail - il vous donnera seulement plus de travail.

Choisir la bonne genouillère de construction

Le port de genouillères est essentiel, mais c'est loin d'être la seule façon de prendre soin de vos genoux. Il ne s'agit plutôt que d'une partie d'une approche à plusieurs volets pour garder vos articulations en santé et fonctionnelles jusqu'à un âge avancé.

La chose la plus importante à retenir est de ne pas mettre de stress inutile sur vos jambes. Cela signifie que vous ne devriez pas porter de lourdes charges si c'est possible (faites plutôt plusieurs voyages) et essayez de limiter le nombre de fois où vous vous agenouillez et vous levez. Avant de commencer à travailler, préparez tous vos outils et matériaux et placez-les à proximité, afin de ne pas avoir à vous lever constamment pour obtenir quelque chose.

De plus, si vous faites de l'embonpoint, vous devrez perdre les kilos en trop. Le fait de porter un surplus de poids exerce un stress constant sur vos genoux, vous obligeant à travailler deux fois plus fort pour accomplir des tâches simples. Vous ne laisseriez pas vos collègues vous obliger à les remplacer, alors ne laissez pas vos tripes vous forcer à travailler plus fort que nécessaire.

Comme vous pouvez vous y attendre, l'exercice physique est également important. Travaillez tous les muscles de vos jambes, en accordant une attention particulière à vos quadriceps et ischio-jambiers. Les accroupissements et les lève-personnes mortels seront vos meilleurs amis (sauf quand vous devez les faire), alors allez au gymnase quelques fois par semaine pour que tout reste fort.

La force n'est pas le seul but, cependant - la flexibilité est également importante. Le yoga est fantastique pour augmenter votre amplitude de mouvement et garder votre cartilage en bonne santé. Il fait également circuler le liquide synovial dans vos articulations, ce qui peut aider à prévenir l'arthrite. Procurez-vous un tapis de yoga et engagez-vous à faire régulièrement des séances d'étirements.

Une fois que vous commencerez à prendre des mesures pour protéger vos genoux, vous serez étonné de voir toute la différence que vous allez ressentir. Il s'avère que vous n'avez pas à gémir comme un vieil homme à chaque fois que vous vous levez - mais vous le pouvez quand même si vous pensez mériter un peu de sympathie.

Acheter une genouillère pas cher

Si vous vous êtes déjà blessé aux genoux, ne vous inquiétez pas - la situation est loin d'être désespérée. Même s'il est possible que vous ne puissiez jamais les ramener là où ils étaient avant la blessure, il n'y a aucune raison pour laquelle vous ne pouvez pas limiter la douleur que vous ressentez et profiter d'un mode de vie plein et actif.

Comme mentionné ci-dessus, perdre du poids et faire de l'exercice devrait être votre premier plan d'action. Consultez votre médecin avant de faire quoi que ce soit, car il aura une meilleure idée de ce que votre corps peut supporter. Consulter un physiothérapeute régulièrement sera également très bénéfique pour votre santé.

Les jours où vous avez poussé vos genoux très fort, que ce soit au gymnase ou sur le chantier, prenez le temps de les glacer à votre retour à la maison. Cela aide à réduire la douleur et l'inflammation, en restaurant vos genoux à un état plus sain. Allongez-vous, surélevez vos jambes et placez un sac de glace sur vos articulations douloureuses pendant environ 30 minutes.

En outre, de nombreuses personnes trouvent que lacupuncture aide avec les blessures au genou. Il peut stimuler la circulation sanguine dans la région, accélérant ainsi le processus de cicatrisation tout en éliminant les nœuds ou les points de déclenchement qui pourraient causer un stress indu à l'articulation.

Trouver les bonnes chaussures peut également soulager tout inconfort. Achetez une bonne paire de semelles intérieures ou demandez à votre médecin de vous faire faire des orthèses sur mesure pour soulager vos genoux lorsque vous marchez. Cela peut être l'un des changements les plus simples que vous puissiez faire, mais cela peut aussi avoir l'un des impacts les plus importants sur votre bien-être.

Surtout, sois prudente. Une fois que vous vous êtes blessé aux genoux, vous êtes plus susceptible de les endommager davantage à l'avenir, alors prenez toutes les précautions nécessaires pour les garder en sécurité.